Selbsterforschung und Stille



sich selbst erforschen - anerkennen was ist
regelmäßige Gruppe zur Selbsterforschung und Meditation




....persönliche Herausforderungen annehmen...
....Mut zu sich selbst...finden...entwickeln...
....sich davon leiten lassen.



Der Körper-Tür zu uns selbst

Inquiry

Die Methode des Inquiry (Selbsterforschung) ist ein Weg sich selbst liebevoll ergebnisoffen zu begegnen, sich selbst absichtslos zu erforschen.

Wesentlich und unterstützend dabei ist eine innere Haltung der Hingabe zur Wahrheit zu finden und einzunehmen.

Ich werde die Methode erklären und die Inquiries, die in Zweiergruppen bzw. Dreiergruppen stattfinden werden, anleiten.


Eine kurze Erläuterung zu Stille + Selbst-Inquiry

In Stille sitzen im Wechsel mit selbstaufmerksamer, achtsamer Selbst-Erforschung in Dyadenform.

Im Wechsel 25 min Sitzen in Stille und im Anschluß 15 min Selbsterforschung in der Gegenwart eines äusseren Begleiters.

In der Zeit der Stille ist der Fokus sich mit sich selbst dasein lassen, anwesend sein im Moment.

In der Zeit der Selbsterforschung, des Selbst-Inquiries steht für einen selbst die achtsame, selbstgewahre, wahrhaftige Erforschung der Schicht des persönlichen Erlebens hinter den Phänomen im Vordergrund.
Dies geschieht indem wir davon sprechen, wahrhaftig uns sichtbar machen mit dem was ist.

Im stillen Sitzen sind wir Zeuge dessen was in uns schwingt. Jeder für sich mit sich selbst allein ist.

Im Inquiry sprechen wir in der Gegenwart eines anderen von dem was ist.
Wobei die Aufmerksamkeit dabei geleitet wird von dem roten Faden hinter den Phänomenen des täglichen persönlichen Lebens.
Hierbei lassen wir uns leiten von der Einsicht, dass "Wahrheit befreit".

Wenn wir rückhaltlos vor uns selbst benennen was ist, entsteht daraus spontan eine Änderung des Moments, der Gestimmtheit des hierjetzt.
Die Identifikation mit dem Gewebe des Augenblicks verliert ihre Bindungskraft. Es tut sich spontan ein innerer Raum auf.

In der Phase des stillen Sitzens lassen wir uns ruhig in uns selbst mit uns selbst dasein.

In der Phase des Inquiry bewegen wir uns absichtsvoll, achtsam, selbstgewahr in der Gegenwart eines anderen auf eine Forschungsreise ins innere Universum.

Das ist die Herausforderung.


Die Methode des Inquiry

Inquiry ist eine auf klarer, aufrichtiger Selbstbeoachtung und Selbstausdrucks basierende Methode der Selbserforschung.
Dabei lassen wir uns in der Präsenz eines neutralen, wohlwollend anwesenden, nicht urteilenden, nicht kommentierenden Gegenübers dasein, wir zeigen uns mit dem was gerade ist.
In der Resonanz des Gegenübers, in einer Zweiergruppe oder einer Dreiergruppe, vertieft und verstärkt sich der Prozeß der Selbsterforschung.

Inquiry basiert auf Selbstbeobachtung und nährt sich aus der Kraft des sich-selbst-gewahr-seins.
Ausgehend von einem konkreten Erlebnis beginnt die Selbsterforschung die sich dann idealerweise auch auf das ganze Erleben (Körper, Geist, Gefühle - Stille) beziehen kann.


Dies schließt körperlich-emotionale Reaktionen mit ein, die dasein dürfen aber nicht unbedingt ausgedrückt werden, sondern vielmehr auch wie ein roter Faden wirken können, die einen tiefer hinein begleiten in das Gewahrsein, im Prozess der Selbsterforschung.

Ziel der Gruppe

Die Inquiry-Abende werden mit dem Ziel angeboten, in den Teilnehmern die Qualität der neutralen, nichturteilenden Selbsterforschung zu fördern und zu unterstützen, so daß auch im Alltag beim Auftauchen von Herausforderungen die Instanz des neutralen Beobachters leichter erinnert werden kann.
Um so mehr und mehr in der Lage zu sein anzuerkennen was ist und sich selbst dasein zu lassen jenseits von allen „du sollst, du mußt, du hättest“ des inneren Dialogs


Die Gruppentreffen

Der Abend wird getaktet sein vom Wechsel der beiden Selbsterforschungsmethoden.


Der Körper-Tür zu uns selbst












Praktisches:

  • regelmäßige Treffen zur Selbsterforschung
  • einmal monatlich
  • am dritten Donnerstag jeden Monats
    von 19.00 h bis 21.00 h
  • bitte in jedem Fall vorher anmelden
    unter: 08106 / 929 67 87
    oder: 0179 / 510 25 41
    Danke!
  • bitte in bequemer Kleidung kommen,
    falls vorhanden Meditationshocker oder Meditationskissen mitbringen,
    jedoch keine Voraussetzung
  • Unkosten: EUR 15,--




Buchtipp:
A.H. Almaas
"Forschungsreise ins innere Universum"
Arbor Verlag (ISBN 978-3-936 855-29-6)

(Sehr empfehlenswert, etwas schwierig zu lesen aber eine gründliche, kleinschrittige und detaillierte Einführung und Erklärung zum Thema Inquiry.
Das ist nur eine Empfehlung jedoch in keinem Fall eine Voraussetzung für die Teilnahme. Ich fand das Buch sehr hilfreich.)




John Davis
"Liebe zur Wahrheit"
-Eine moderne Mysterienschule: Der Diamond Approach von A.H.Almaas-
J. Kamphausen Verlag (ISBN 3-933 496-65-9)







weitere Informationen zu meiner einzeltherapeutischen Arbeit finden Sie unter:
Rückenschmerzen
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für die ganz Neugierigen - ab hier kommt tatsächlich nur "Wortsalat" - viel Spaß beim "Durchforsten"





































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Stephan Heilpraktiker Internal Family Systems IFS Gar, Naturopata (Heilpraktiker), Monaco di Baviera -
Italia: MILANO, Montebelluna, Vedelago
Trattamenti olistici psicosomatici per un approccio integrale
Psicosomatica
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